Notes160x600
Rollup
Ne biste trebali pretjerivati: Stručnjaci otkrili koliko jaja dnevno smijete da pojedete

Ne biste trebali pretjerivati: Stručnjaci otkrili koliko jaja dnevno smijete da pojedete

Nedavno je na skoro pola miliona ljudi sprovedeno istraživanje koje je imalo za cilj da odgovori na pitanje koliko je jaja u toku dana dozvoljeno pojesti.

Kako je ova namirnica dugo vremena bila na crnoj listi oni koji diktiraju zdravu ishranu, sada su naučnici odlučili da dokažu da su jaja izuzetno zdrava za naše krvne žile i za srce, te da jedno jaje dnevno ima i pozitivan učinak na naše zdravlje, što se dugo vremena negiralo.

Ova studija koja je objavljena u časopisu Heart, a koja je dokazala da jedno jaje dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, te da čak može da posluži i kao prevencija za moždane udare, je provedena na sveučiilištu Cambridge, a naučnici tvrde da su jaja veliki izvor proteina, te da su čak i dva jaja dnevno itekako dobra za organizam.

Dok kupujete jaja, morate voditi računa o kvaliteti jaja, te nikad ne uzimajte ona koja su napuknuta, jer postoji opasnost da su se inficirala brojnim bakterijama. Mnogi ljudi su i alergični na jaja, ali ipak, na svu sreću većina reakcija je poprilično blaga, a podrazumijevaju: dijareju, povraćanje, bol u trbuhu, te crvenilo i oticanje u području usta.

Ono što čini jaja tako primamljivom namirnicom jesu brojni načini pripreme, te za svakoga postoji neki oblik u kojem će moći da unosi sve hranjive komponente koja se sadrže u jajima. Ipak, ne trebate da pretjerujete dok solite jaja, kako mnogi ljudi najveću štetu sebi tako prave, što stavljaju previše soli na ovaj obrok, te što ga kombinuju sa masnom hranom.

Komentari